--- product_id: 262983858 title: "Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout" price: "AED 200" currency: AED in_stock: true reviews_count: 6 url: https://www.desertcart.ae/products/262983858-human-kinetics-the-strength-training-anatomy-workout store_origin: AE region: United Arab Emirates --- # 150+ full-color muscle illustrations 30+ sport-specific conditioning routines 200+ exercises dissected Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout **Price:** AED 200 **Availability:** ✅ In Stock ## Summary > 🔥 Unlock Your Ultimate Strength Blueprint 💥 ## Quick Answers - **What is this?** Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout - **How much does it cost?** AED 200 with free shipping - **Is it available?** Yes, in stock and ready to ship - **Where can I buy it?** [www.desertcart.ae](https://www.desertcart.ae/products/262983858-human-kinetics-the-strength-training-anatomy-workout) ## Best For - Customers looking for quality international products ## Why This Product - Free international shipping included - Worldwide delivery with tracking - 15-day hassle-free returns ## Key Features - • **Progress Smarter, Not Harder:** Learn variations, progressions, and sequencing to maximize muscle recruitment and avoid plateaus. - • **Tailored Workouts for Every Goal:** Proven programming for strength, power, bodybuilding, and toning—your results, your way. - • **Visualize Your Gains in Full Color:** Over 150 detailed illustrations reveal muscle-joint interactions for smarter workouts. - • **Master 200+ Exercises with Precision:** Step-by-step guidance to optimize every rep and muscle engagement. - • **Sport-Specific Conditioning Included:** Boost performance in 30+ sports like basketball, soccer, and golf with targeted routines. ## Overview The Strength Training Anatomy Workout is a comprehensive guide featuring over 200 exercises and 50 workouts, enhanced by 150+ full-color anatomical illustrations. Designed for strength, power, bodybuilding, and toning, it also offers sport-specific conditioning for 30+ sports, making it an essential resource for beginners and seasoned athletes aiming to optimize muscle engagement and performance. ## Description Over one million readers have turned to Strength Training Anatomy for strength training's most effective exercises. Now put those exercises to work for you with "The Strength Training Anatomy Workout". Over 150 full-colour illustrations of this title allow you to get inside more than 200 exercises and 50 workouts to see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures. You'll also discover how variations, progressions and sequencing can affect muscle recruitment, the underlying structures and ultimately the results. "The Strength Training Anatomy Workout" includes proven programming for strength, power, bodybuilding and toning. You'll find targeted conditioning routines for optimal performance in more than 30 sports, including basketball, soccer, track and field and golf. Review: The first book is the anatomy and the secon is how perform on step by step. - If you are alone you can buy this book to learn how to perform the basic excersises and how does it affects the muscles but the first book strength traing is the best.Honestly saying soes not worth for the value. I will suggest the first book strength training anatomy and Encyclopedia Of Muscle And Strength author Jim Stoppani will be a better option. Review: A must buy for a beginner. - If you don't know where to start, then get this book. ## Features - The Strength Training Anatomy Workout ## Technical Specifications | Specification | Value | |---------------|-------| | Best Sellers Rank | #92,680 in Books ( See Top 100 in Books ) #138 in Rugby Coaching #143 in Athletics & Gymnastics #225 in Fitness Training | | Customer Reviews | 4.7 out of 5 stars 1,083 Reviews | ## Images ![Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout - Image 1](https://m.media-amazon.com/images/I/81n+oyuZuVL.jpg) ## Customer Reviews ### ⭐⭐⭐⭐ The first book is the anatomy and the secon is how perform on step by step. *by S***R on 13 September 2021* If you are alone you can buy this book to learn how to perform the basic excersises and how does it affects the muscles but the first book strength traing is the best.Honestly saying soes not worth for the value. I will suggest the first book strength training anatomy and Encyclopedia Of Muscle And Strength author Jim Stoppani will be a better option. ### ⭐⭐⭐⭐⭐ A must buy for a beginner. *by フ***ク on 21 November 2013* If you don't know where to start, then get this book. ### ⭐⭐⭐⭐⭐ Perfekte Trainingslektüre... *by T***B on 15 September 2016* In meinen Augen gehören die Bücher von Frédéric Delavier zur Pflichtlektüre für jeden, der beim Thema Kraftsport gerne auch mal den Blick über den Tellerrand wirft. Ich habe vor einigen Jahren eine deutsche Version von Delavier, den "Muskel Guide" erworben und war sofort begeistert von der Aufmachung der Lektüre. Zum Aufbau des Buches: Der Inhalt auf den knapp 260 Seiten ist aufgeteilt in 3 Kapitel inklusive einem Vorwort bzw. einer Einleitung. Kapitel 1 befasst sich mit allgemeinen Themen rund um den Kraftsport. Neben den anatomischen und physiologischen Grundlagen werden gängige Dinge wie Auf- und Abwärmen, Diät, Ausrüstung und vieles mehr behandelt. Hauptfokus des 60 Seiten starken Kapitels liegt jedoch in der Erläuterung grundlegender Trainingsprinzipien (z. B. Supersätze, Negativwiederholungen, abgefäschte Wiederholungen, Supersätze etc.). Die Ausführungen des Kapitels sind in Anbetracht der Tatsache, dass es sich um ein Übungshandbuch handelt, relativ knapp, aber dennoch ausreichend informativ gehalten. Kapitel 2, das Hauptkapitel des Buches, stellt auf ca. 160 Seiten die einzelnen Übungen im Detail vor. Es sei erwähnt, dass hier die Basisübungen für jede Muskelgruppe im Vordergrund stehen, wenngleich auch speziellere Übungen zum Zuge kommen. Als Ergänzung sei hier bereits auf The Strength Training Anatomy Workout 2 verwiesen. Das Kapitel ist den jeweiligen Muskelgruppen nach in Unterkapitel aufgeteilt (Brust, Rücken, Arme, Schulter, Bauch, Beine, Po und sogar die Atemmuskulatur, insbesondere das Zwerchfell). Jedes Unterkapitel beginnt mit einer für Delavier typischen, skizzenhaften, anatomischen Darstellung der einzelnen Muskeln der entsprechenden Muskelgruppe, bevor der Übergang zu den einzelnen Übungen vollzogen wird. Jede der vorgestellten Übungen ist ausreichend bebildert (Fotos), es werden hierbei stets Ausgangs- und Endposition der jeweiligen Übung gezeigt. Jedem Foto unterliegt zusätzlich eine textliche Übungsbeschreibung. Eine anatomische Skizze der jeweils beteiligten Muskeln rundet diesen Grundaufbau einer jeden Übungsbeschreibung ab. Dieser Grundaufbau wird durch folgende Punkte ergänzt / vervollständigt: - Vorteile / Nachteile, - Variationsmöglichkeiten, - Nützliche Tipps / Hinweise zur Ausführung und / oder Körperhaltung, - Bemerkungen, - Dehntechniken für die beteiligten Muskeln. Das abschließende dritte Kapitel behandelt auf etwas mehr als 30 Seiten Trainingsprogramme und -prinzipien für Männer und Frauen. Das Kapitel schließt mit einer Zusammenstellung sportartspezifischer Trainingsprogramme bzw. Übungen (z. B. Kraftübungen für Kampfsportler, Leichtathleten oder Hockeyspieler). Fazit / subjektive Bewertung: Auch wenn es vermutlich kein Buch jemals schaffen wird, die Qualität einer Übungsvorstellung durch qualifizierte Trainer zu erreichen, so halte ich diese Lektüre dennoch für mit das Beste, was der Markt zu diesem Thema in Schriftform zu bieten hat. Der Fokus des Buches (Kapitel 2) liegt, wie bereits der Titel vermuten lässt, auf einer umfangreichen Sammlung von Kraftübungen, welche über die Basisübungen einer jeden Muskelgruppe hinaus reicht. Die bebilderten Übungsbeschreibungen sind klar und verständlich formuliert, ergänzt und vervollständigt werden sie durch Variationsmöglichkeiten, nützlichen Hinweisen / Bemerkungen sowie Vor- und Nachteilen. Kapitel 1 (allgemeine Grundlagen, Trainingsprinzipien) und Kapitel 3 (nach Geschlecht getrennte Übungsprogramme, sportartspezifische Übungen) stellen eine nette Ergänzung der Thematik dar. Hier sollte man allerdings nicht zu viel erwarten, in dieser Hinsicht bleibt das Buch recht oberflächlich. Wer auf der Suche nach einem umfassenden Übungskompendium zum Thema Kraftsport ist, der darf getrost zu der Lektüre von Delavier greifen. In Kombination mit Band 2 ( The Strength Training Anatomy Workout 2 ) ist man damit bestens gerüstet für die nächsten Wochen, Monate und Jahre im Studio. ## Frequently Bought Together - The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment - Strength Training Anatomy - The Strength Training Anatomy Workout II: Building Strength and Power with Free Weights and Machines --- ## Why Shop on Desertcart? - 🛒 **Trusted by 1.3+ Million Shoppers** — Serving international shoppers since 2016 - 🌍 **Shop Globally** — Access 737+ million products across 21 categories - 💰 **No Hidden Fees** — All customs, duties, and taxes included in the price - 🔄 **15-Day Free Returns** — Hassle-free returns (30 days for PRO members) - 🔒 **Secure Payments** — Trusted payment options with buyer protection - ⭐ **TrustPilot Rated 4.5/5** — Based on 8,000+ happy customer reviews **Shop now:** [https://www.desertcart.ae/products/262983858-human-kinetics-the-strength-training-anatomy-workout](https://www.desertcart.ae/products/262983858-human-kinetics-the-strength-training-anatomy-workout) --- *Product available on Desertcart United Arab Emirates* *Store origin: AE* *Last updated: 2026-06-18*