What color and how many repetitions should I perform for the FlexBar elbow exercise?

Most people will start with the Red FlexBar and then can progress upwards as the injury improves and strength increases. If you are experiencing a higher level of pain, we would recommend starting at the lowest resistance, Yellow, and building from there. Start off by completing 3 sets of 15 repetitions twice a day, and then progress to the next color and reduce your repititions. Keep in mind that the exercise will be painful at first, but should subside within a week or two.

If i have pain in both elbows, can I still use the flexbar?

A lot of people experience elbow pain in both elbows, but you can still use the Flexbar! Many people exercise the most painful side first, and then exercise the other side after some relief. Note -Â when you first use the flexbar exercise, it will be painful for the first week or so. However, always consult your healthcare provider for your own safety if these symptoms are ongoing.

Is this useful for pain in my thumbs?

I have arthritis at the base of my thumbs and using the red bar hurts both thumbs, but I've not had the surgery yet. If you have had the surgery within the last few months, I would not use it, BUT ask your OT.

Can I use the flex bar if I have tennis elbow in both arms? Or will I be damaging one while working on the other? Thanks.

Unless your elbows are a surgical emergency, the FlexBar exercise for tennis elbow would not be considered a damaging exercise. I'd advise purchasing the red and green FlexBars to find the resistance level that matches best to your body. You should do both arms whether you have tennis elbow or not - just like all exercises that can be done on both sides. As a part of your routine fitness exercises in the weight room, I would consider the FlexBar eccentric contraction exercise to be safer than the more common dumbbell wrist extension, the latter carrying some risk of extensor tendon damage and "ganglion" formation on the posterior side of the wrist.

Desertcart Logo

Buy anything from 5,000+ international stores. One checkout price. No surprise fees. Join 2M+ shoppers on Desertcart.

AED 177

Duties & taxes included

In stock

Sold byAmazon UAEDelivered byDesertcartCustomer service byDesertcartReturns14 days · 30 with PRO

Buyer Protection · Full refund if your order doesn't arrive as described.

Desertcart purchases this item on your behalf and handles shipping, customs, and support to UAE.

Secure transaction

ProDesertcart PRO

Fast, free shipping, member pricing & priority support.

Join PRO →

المراجعات

K**M

Great product! Multiple uses - for tennis elbow (main ...

Great product! Multiple uses - for tennis elbow (main reason for my buying it), training of flexors, extensors of wrist, thumb adductors/abductors.Will be getting the green soon as the red (which I got) is of a lower tension.

24.01.2016

A**R

Physio

Excellent physiotherapy product

10.07.2025

D**V

Good quaility

Good quality. Red is advisable to start with.

12.09.2019

H**A

Best product

Best quality 👌👌

4.03.2020

P**A

Good quality

Excellent product

26.05.2019

B**A

Very useful for shoulder muscle toning

Very good product

10.12.2018

A**R

Five Stars

Good and easy to use.

29.06.2018

S**H

Five Stars

Nice product. Good quality.

20.07.2018

الأسئلة الشائعة

هل المنتجات أصلية وحقيقية؟+

نعم ، يتم الحصول على جميع المنتجات مباشرة من تجار التجزئة المعتمدين في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة والإمارات العربية المتحدة والهند. نحافظ على عمليات مراقبة الجودة الصارمة والتحقق من كل منتج قبل الشحن. جميع العناصر تأتي مع ضمانات الشركة المصنعة المطبقة وتغطيتها سياسة الإرجاع القياسية لدينا.

كم من الوقت يستغرق التسليم وهل هو موثوق؟+

تختلف أوقات التسليم حسب بلد المقصد ، والتي تتراوح عادة بين 3-9 أيام عمل. كل طلب يمكن تتبعه بالكامل من خلال نظامنا. نتعامل مع جميع التخليص الجمركي ونستخدم شركاء Courier الموثوق بهم للتسليم في الميل الأخير. ستتلقى تحديثات منتظمة حول حالة طلبك عبر البريد الإلكتروني وتطبيقنا.

ما هو Desertcart؟ هل من الآمن الطلب من؟+

DesertCart هي منصة للتجارة الإلكترونية الدولية التي تعمل منذ عام 2014. نقوم بمعالجة الآلاف من الطلبات على مستوى العالم كل يوم. يمر كل منتج من خلال عملية التحقق من الجودة قبل التسليم ، ونحن نقدم تتبع الطلبات الشاملة ، ودعم العملاء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وسياسة إرجاع شاملة لضمان تجربة تسوق آمنة.

كيف يتم حساب تسعير المنتج؟+

تشمل أسعارنا تكلفة المنتج والشحن الدولي وواجبات الاستيراد والتخليص الجمركي ورسوم التسليم المحلية. نتعامل مع جميع إجراءات الجمارك والاستيراد ، ونضمن عدم وجود رسوم خفية عند التسليم. يتلقى الأعضاء المحترفين مزايا إضافية بما في ذلك الشحن المجاني.

ترست بايلوت

الثقة 4.5 | 7300+ مراجعات

رافي س.

أحببت تنوع المنتجات المتاحة. سأقوم بالتسوق بالتأكيد مرة أخرى.

منذ شهرين

يوسف أ.

تجربة رائعة بشكل عام. سأوصي بها للأصدقاء والعائلة.

منذ شهر

عرض جميع مراجعات ترست بايلوت

تسوّق عالميًا، ووفّر مع Desertcart

قيمة مقابل المال

أسعار تنافسية على مجموعة واسعة من المنتجات.

تسوّق عالميًا

خدمة ملايين المتسوقين في أكثر من 100 دولة

حماية معززة

خيارات دفع موثوقة يحبها المتسوقون في جميع أنحاء العالم.

ضمان العملاء

خيارات دفع موثوقة يحبها المتسوقون في جميع أنحاء العالم.

تطبيق Desertcart

تسوّق أثناء التنقل، في أي وقت وأي مكان.

Buy anything from 5,000+ international stores. One checkout price. No surprise fees. Join 2M+ shoppers on Desertcart.

AED 177

Duties & taxes included

In stock

Sold byAmazon UAEDelivered byDesertcartCustomer service byDesertcartReturns14 days · 30 with PRO

Buyer Protection · Full refund if your order doesn't arrive as described.

Desertcart purchases this item on your behalf and handles shipping, customs, and support to UAE.

Secure transaction

ProDesertcart PRO

Fast, free shipping, member pricing & priority support.

Join PRO →

ترست بايلوت

الثقة 4.5 | 7300+ مراجعات

راجش ب.

خدمة العملاء كانت رائعة عندما كان لدي استفسارات حول المنتج.

منذ يومين

زينب ن.

خدمة رائعة جدًا. كان الشحن أسرع من المتوقع.

منذ أسبوع

عرض جميع مراجعات ترست بايلوت

Colour	red
Material	Rubber
Brand	Theraband
Style	Wrap
Tension Level	Light
Shape	Oval
UPC	087453261004
Global Trade Identification Number	00087453261004
Manufacturer	Hygenic
Age Range	Adult
Batteries Included	No
Length	11.9 Inches
Weight	0.73 Pounds
Material Type	Rubber
Country of Origin	USA

Rubber FlexBar, red

التفاصيل

التفاصيل

الوصف

المواصفات

المراجعات

الأسئلة الشائعة